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寝る直前までブルーライト浴びていると眠れなくなります。

更新: - 公開:

寝る直前まで見ているスマホでブルーライトで犯されている。

  夜間に明るいブルーライトにさらされると、24 時間周期の体のリズムに影響が生じて寝つきが悪くなることがあると多くの研究が示しています。   携帯電話が普及してから20数年が過ぎて、通信速度も速くなり、情報の入手手段としてスマートホンを使う方も多いのではないでしょうか? 朝起きてから、夜寝るまで、寝床に入りながらスマートホンを見ている方も多いことでしょう。 余談ですが、私自身も寝る直前まで見ています。 寝る直前までスマホを見ているとブルーライトを自然にたくさん浴びています。 ブルーライトは目を通して脳に刺激を与えていしまい、外は暗いのに、寝る直前までスマホの画面を見ていると脳側が昼間と感じてしまい、なかなか眠れなくなってしまいますのでご注意ください。    
iPhoneから発生するブルーライトを減らす新機能「Night Shift」を常にオンにしておける設定方法を紹介します。鍵・合鍵・ディンプルキーの作成は俺の合鍵へ     そんなお悩みを解消する設定がiPhoneの中に存在するのをご存知でしょうか? iPhoneから発生するブルーライトを減らす新機能「Night Shift」を常にオンにしておける設定方法を紹介します。 【2016/4/4 現在】「Night Shift」は、iPhone 5s以降、iPad Pro、iPad Air以降、iPad mini 2以降、iPod touch(第6世代)で利用できる機能です。iPhone 5、iPhone 5cなどでは使用できないので注意してください。

設定メニュー

A,「Night Shift」の設定をオンにする

B,【Nignt Shift】は2種類の時間指定が可能。

C,  最後に色味の調整をして完了です。

A,「Night Shift」の設定をオンにする

 

簡単4ステップ設定方法

1、【設定】をタップ 2、【画面表示と明るさ】をタップ 3、【Night Shift】をタップ 4、【時間指定】をタップしたら完了です。  
iPhoneから発生するブルーライトを減らす新機能とは「Night Shift」をおける設定方法を紹介します。鍵・ディンプルキーの合鍵俺の合鍵へ。

B,【Nignt Shift】は2種類の時間指定が可能。

【時間指定】の下にある「日の入・日の出」または「時間」の青い文字をタップすると2種類の設定時間から選べます。  

・1つ目が「日の入から日の出まで」

日の入り後にディスプレイの色を目にやさしい暖色系の色域に自動的に切り替え、朝になると通常の設定に戻します。  

・2つ目が「カスタムスケジュール」

お好きな「時間から時間」で選べます。      

C,   最後に色味の調整をして完了です。

【色温度】で画面の暖かさを調整します。 「冷たくーー暖かく」の間で調整してください。暖かくすればするほどブルーライト率も少なくなり目に優しくなります。  
 night-shift
  本日は以上です。   最後まで読んでいただいてありがとうございました。   【無料宅配Amazon決済】トステム・tostemの鍵、ディンプルキーの合鍵作成は俺の合鍵            
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